Konseling adalah proses kolaboratif antara kamu & psikolog. Ruang konseling adalah safe space atau ruang yang aman untukmu bercerita tentang apapun yang sedang membebanimu. Psikolog akan mendengarkan dengan atentif dan memberimu ruang untuk bercerita dengan bebas. Setelah itu, kamu dapat bersama-sama merancang pemetaan masalah, serta rencana untuk menyelesaikan masalah tersebut dengan tuntas sampai ke akarnya, dengan dampingan psikolog.

Tenang, semua yang kamu ceritakan di ruang konseling dijamin kerahasiaannya 100% oleh Kode Etik Psikologi.

Tidak. Hanya psikiater yang dapat memberikan obat, dan psikolog kami hanya akan merujuk kamu untuk bertemu dengan psikiater apabila segala pendekatan psikologis sudah dicoba dan memang ditemukan bahwa diperlukan bantuan obat untuk proses pemulihan psikologismu. Namun, obat seharusnya tidak menjadi pilihan pertama, karena berbagai resiko efek samping yang bisa ditimbulkan oleh obat dan juga beragam masalah yang sesungguhnya tidak bisa diselesaikan hanya dengan intervensi berupa obat. Pada beberapa kasus, dibutuhkan kolaborasi antara psikolog & psikiater untuk penanganan yang maksimal.

Setelah konseling, psikolog tentunya akan memberikan poin refleksi ataupun PR yang bisa dikerjakan sebelum sesi selanjutnya. Tapi tidak musti, karena konseling adalah proses pemulihan psikologis yang seringkali terjadi in the background tanpa kita sadari. Yang penting adalah komitmen untuk terus berproses sampai pulih, dan kerjasama erat antara kamu dengan psikolog pendamping.

Kamu bisa rutin melakukan kebiasaan-kebiasaan baik yang mendukung kesehatan mental yang optimal seperti journaling, meditasi, latihan pernafasan, dan lainnya.